[...] dostapia szesciopaku na wakacje! Badzcie wytrwali i nie dajcie sie zwiesc namowom Marsa i Snickersa zanim dzien doladowania nastapi." Takie sobie heheszki 8-) I po co robisz człowieku burdel? Co Twoj post wnosi do tego dziennika? Wystarczy przeczytać post wyzej przed tym ktory zacytowałes i bys wiedział po co warto wracać do postów Sola.
Malki Kawa: Obawa o uraz mózgu może być powodem odejścia Carlosa Condita na emeryturę Przed byłym, tymczasowym mistrzem wagi półśredniej Carlosem Conditem stoi poważna decyzja dotycząca jego dalszej kariery. W ostatniej walce na UFC on FOX 21 Carlos Condit przegrał pojedynek z Demianem Maia przez poddanie w niecałe dwie minuty pierwszej rundy. [...]
[...] obecnych praktyk w DT planuję tak: Na przerwie między 11 a 12 białko+fat + ww<30 13:30 posiłek białko + ww Jak skończę praktyki ~15 owoce+kuloodporna i prosto na trening i przed treningiem AMG(w którym mam już BCAA, kreatynę i resztę pobudzaczy i pomperów) W tym tygodniu jeszcze zamiast AMG pójdą te sample z BSN Po treningu białko narazie samo [...]
Mis ale piękny Ci wyszedł 8-) hehe ja po treningu 4 kromki zjadłam od razu i musiałam się powstrzymywać przed kolejną :-) Z samym masłem najlepszy. Cod z bezglutenowych chyba niestety tak nie wyrośnie
[...] Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie [...]
[...] Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie [...]
[...] ale zostawmy to, niezbędny jest testosteron. 2] 8tygodni to zdecydowanie za krótko na dekę, minimum cylku na dece to 12 tygodni korzystnie 16 tygodni. 3 jakieś kombinacje deka przed winstrolem , liczenie dni , świadczą o tym że nie znasz nawet podstaw dopingu. Zacznij może, czytać podstawy żywienia i treningi ewentualnie z dodatkiem supli.]%-)
Chemicznie rzecz biorąc nie jest to głupie połączenie, aczkolwiek nie wiem jak się odblokować. Myślałem żeby zacząć brać dece 18dni przed winstrolem i o tyle wcześniej skończyć zażywanie decki, dokończyć 19 dni dłużej na winku i po dwóch dniach od odstawieniu zacząć brać odblok. Co o tym myślicie?
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]
[...] 2óch lat u Ladies (nie jest to wina Ladies, tylko moja, bo nie robię tego co się do mnie mówi. Brzmi znajomo?). I powiem Ci z doświadczenia swojego i innych: od strachu przed tyciem i oglądania się na laski jeszcze nikt nie schudł, ani nie powstrzymał tycia. Więc schowaj strach do kieszeni i zacznij naprawiać swoje ciało to się może [...]
Co do dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Co do zasadności suplementowania [...]
[...] Ale news dnia jest taki, że właśnie wyszło info że regulamin MPJ został zmieniony, i weryfikacja została przeniesiona na piątek, a nie jak było wcześniej - w sobotę, chwilę przed eliminacjami. Co oznacza że w sobotę wyjdę już jako tako nabity, a w niedziele powinna być max kosa, zdążę się dużo bardziej naładować, i wyjdę bardzo nabity ;-) [...]
[...] ;-) Ale news dnia jest taki, że właśnie wyszło info że regulamin MPJ został zmieniony, i weryfikacja została przeniesiona na piątek, a nie jak było wcześniej - w sobotę, chwilę przed eliminacjami. Co oznacza że w sobotę wyjdę już jako tako nabity, a w niedziele powinna być max kosa, zdążę się dużo bardziej naładować, i wyjdę bardzo nabity ;-)
[...] więcej. Wrócę do tego jak odpocznę. Potem próba konkursowa - trzymanie sztangi na czas. Z niewiadomych względów magnezja znikła z siłki i zrobiłem bez. Szczerze mówiąc przed próbą myślałem, że 2 min to na lajcie wytrzymam. Ależ się zdziwiłem po pierwszych 10 sekundach. Potrzymałem jeszcze trochę i odpuściłem. O minutę powalczę, ale czy [...]
[...] specyfikiem :-) Mam właściwie diw opcje do wyboru 1 opcja - wymieszanie wszystkiego w proporcji 50/50 z czego powstanie mi 5:1:1 i stosowanie DT - rano po przebudzeniu 10g, przed treningiem 10g i w czasie treningu 10g; DNT - 10g rano po przebudzeniu 2 opcja - DT - BCAA 2:1:1 10g rano po przebudzeniu, BCAA 8:1:1 - 10g przed treningiem i BCAA [...]
Ja proponuje rano wit d3+ k2, probiotyk Do każdego posiłku omega 3 na sen melatonine Do tego high kick no i kreta ( kreta tylko przed i po treningu ) w dni nietreningowe nie ma sensu. Tylko bierz wtedy jak spada poziom ATP. Po treningu siłowym na siłowni bcaa i białko Zmieniony przez - DeivFitTP w dniu 2016-09-05 14:52:18 Zmieniony przez - [...]
[...] ,poza konkursowym-bo wiadomo-nagrody są dla forumowiczów a nie dla nas. Tylko chce się trzymać zasad konkursu-bo widać ,że są dobre i w jakiś tam sposób wyrównują szanse w takich ustawianych pod siebie konkurencjach. Do tego widać jak podziałały na samego Wyzywającego- kombinował na wszystkie strony by tylko ,ktoś przed nim podjął próbę :)
[...] powtórzeń i zwiększeniu cieżaru, ciężko było z regeneracją Nie parłam więc na siłe ciągów na dużych obciążeniach, a zrobiłam sobie po 10 powtórzeń na serie. Mam więc zamiar przede wszytskim słucha swojego organizmu i zanim poczynie większe zmiany w sposobie trenegowania, zrobię wyniki badań Nie chcę tez o 180st zmieniać czego, co działa i [...]
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
